ストレッチボード

ここ何年かランニングにはまっていて、練習量を増やすのと比例して故障する率も高くなります。最近も脛骨の骨膜炎になり休養中。ふくらはぎとアキレス腱を同時に伸ばせて痛いけど気持ち良いですよ。